Fünf GesundHaidsTipps für mehr Fitness im Frühling

Passend zum Frühlingsanfang haben wir uns Joachim Haid eingeladen, um von ihm fünf Tipps zu erhalten, wie wir denn fitter im Frühling werden. Kurz gesagt sind seine Tipps:

✓Richtig bewegen
✓Richtig ernähren
✓Richtig trinken
✓Richtig schlafen
✓Und die richtige Einstellung beim Thema Gesundheit

Was genau hinter den einzelnen Punkten steckt, erklärt Joachim Haid ausführlich im Gespräch mit MarKo Petersohn.

Da erfahren Sie, dass „richtig bewegen“ nicht bedeutet, dass man jeden Tag Sport machen muss, sondern einfach mehr Bewegung in den Arbeitsalltag integriert. Wie man das bewerkstelligen kann, erläutert Joachim Haid mit einer Vielzahl an Beispielen. Wobei der Fokus dabei und bei allen anderen Punkten auf der Einfachheit der Umsetzung liegt. Denn als jemand, der selbst zwei Jahrzehnte erfolgreich in der Versicherungsbranche aktiv war und sich nicht zuletzt als Riester-Papst einen Namen machte, weiß er natürlich um den Alltag.

Das richtige Essen & Trinken

Er weiß wie wenig Zeit wir alle haben und nennt deshalb auch einfache Ansätze, mit denen man die Ernährung verbessern kann. Denn dies ist ohne Zweifel der größte Hebel für mehr Fitness und ein besseres Körpergefühl. Wobei Joachim Haid wiederholt erklärt, dass es hier nicht um Verzicht geht oder man gar hungern muss, sondern man „weniger vom Falschen und mehr vom Richtigen essen.“ Soll. Die Vielzahl von Ernährungstipps lässt sich am einfachsten mit dem Leitsatz zusammenfassen: „Ernähre dich möglichst mit Lebensmitteln, die im Idealfall regional und saisonal wachsen und so wenig wie möglich industriell verarbeitet sind.“ Rezepte hierfür findet man u.a. auch auf seiner Seite paleomental.de.

Ein weiterer Fitnessfaktor ist selbstverständlich das richtige Trinken. Und hier, auch wenn es eine Binsenweisheit ist, gilt: Viel Trinken und dabei vor allem Wasser, ist gut für die Fitness.

Das ist der richtige Schlaf und das richtige Ziel

Der wahrscheinlich unterschätzteste Punkt von allem, beim Thema Fitness, dürfte wohl der Schlaf sein. Denn er sorgt nicht nur dafür, dass sich der Körper erholt, sondern in ihm werden wortwörtlich Körper und Geist gereinigt. Wie Joachim Haid sehr anschaulich erläutert.

Auch wenn er nicht gern von allgemeingültigen Regeln spricht, weil jeder Mensch anders ist, sollte man hier besonders darauf achten, dass die letzten Mahlzeit bevor zu Bett geht, vier – sechs Stunden zurückliegen sollte. Je fettiger und für die Verdauung anstrengender, umso länger. Denn wenn der Körper während des Schlafes mit der Verdauung beschäftigt ist, dann ist der Schlaf weder erholsam, noch kann er seinen eigentlichen Job tun. Was dieser genau ist, erklärt Joachim Haid am besten selber im Podcast.

Dieser bietet am Ende viel mehr als die fünf Tipps für mehr Fitness im Frühling, sondern ist ein Gesundheits-Crashkurs für Personen aus der Versicherungsbranche. In knapp 1,5 Stunden erhalten Sie hier eine Ernährungsberatung, Bewegungsberatung, Schlafberatung und eine Anleitung zur „richtigen“ Einstellung beim Thema Gesundheit. Denn der Anfang von allem ist das richtige Ziel für mehr Fitness im Frühling. Was die richtigen Ziele sind und warum „mehr Fitness“, „gesündere Ernährung“ oder „mehr Bewegung“ nicht dazu gehören, dass erzählt Ihnen Joachim Haid am besten selbst. Hören Sie ihm zu, machen Sie mit und starten Sie mit uns fit in den Frühling.